Perceba como se sente de verdade
Um espaço tranquilo para registar as suas emoções, reconhecer o que as influencia e refletir sem julgamentos.
O caminho para o equilíbrio emocional
Micro-hábitos suaves para o ajudar a nomear os seus sentimentos, identificar ciclos e recuperar o seu centro.
Check-ins sem esforço
Registe nuances emocionais em segundos com espectros de humor intuitivos e marcação contextual - sem questionários aborrecidos.
Reconhecimento de padrões
Descubra como o sono, as interações sociais e os hábitos diários moldam silenciosamente os seus níveis de energia e picos emocionais.
Caminhos calmantes personalizados
Receba microações, desde exercícios de ligação à terra até à respiração guiada, de acordo com a forma como se sente no momento.
Passo 1: Verifique com compaixão
Faça uma pausa de 30 segundos para registar como se sente e o que pode ter influenciado o seu humor.
- Escala de humor bidimensional intuitiva - energia e valência
- Tags de contexto para sono, trabalho, relacionamentos e sensações físicas
Passo 2: Descubra ciclos mais profundos
Veja como as suas emoções mudam ao longo do tempo. Identifique padrões e descubra o que o ajuda nos dias mais difíceis.
- Curvas de trajetória emocional semanais e mensais
- Sincroniza com o seu plano pessoal Omna para sugerir práticas de apoio.
Perguntas frequentes
Respostas às perguntas que mais ouvimos sobre a monitorização diária do humor de Omna.
Com que frequência devo registar o meu estado de espírito?
Um a três check-ins rápidos por dia funcionam bem — por exemplo, de manhã, à tarde e à noite. Também pode registar sempre que surgir uma emoção intensa ou uma mudança.
Escrever como me sinto muda realmente alguma coisa?
Muitas pessoas acham útil pôr os sentimentos em palavras. Com o tempo, os registos podem revelar padrões difíceis de notar no dia a dia. É uma prática de autocuidado.
O meu registo emocional pessoal é privado?
As suas entradas e notas pertencem-lhe. Não vendemos os seus dados pessoais. Consulte a nossa Política de Privacidade para saber o que guardamos e como protegemos essa informação.
O que acontece quando me sinto sobrecarregado ou deprimido?
Omna responde gentilmente, oferecendo técnicas de ancoragem, respiração guiada, uma breve prática calmante ou um espaço seguro para escrever. Se precisar de ajuda urgente, contacte um profissional qualificado ou os serviços de emergência locais.
Comece a monitorizar o seu humor
Trinta segundos por dia, uma imagem mais clara dos seus ritmos emocionais ao longo de semanas.