Recomeça com a
aplicação de saúde mental Omna
Ferramentas práticas para o teu bem-estar mental
Registo de humor inteligente
Regista o teu humor, reflete sobre os teus padrões de pensamento e analisa mudanças no teu comportamento para compreenderes melhor as tuas emoções. Percebe o que te motiva, o que te esgota e como lidar com o que sentes com mais clareza.
Testes e questionários que ajudam a compreender-te melhor
Quer estejas a explorar os teus níveis de stress e padrões de preocupação ou a perceber como as experiências do passado te moldam hoje, estas ferramentas vão além de simples testes de personalidade e oferecem perspetivas úteis para te ajudar a compreender o que sentes e a orientar o teu crescimento pessoal.
Áudio ambiente & meditações guiadas
Deixa-te envolver por sons calmantes da natureza, música ambiente para dormir ou meditações guiadas que te ajudam a relaxar, a concentrar-te e a praticar atenção plena — tudo pensado para te ajudar a sentires-te mais presente e trazer tranquilidade ao teu dia.
Cursos personalizados inspirados numa sessão de terapia
Explora cursos que podes fazer ao teu ritmo, mesmo que só tenhas alguns minutos. Abordam temas do dia a dia, como o esgotamento, a procrastinação e as preocupações, com ideias e exercícios adaptados às tuas necessidades.
Companheiro de IA para apoio emocional
Tem conversas profundas e sem julgamentos sempre que precisares. Quer estejas à procura de um conselho, de apoio emocional ou apenas de alguém com quem falar, o nosso Companheiro de IA está aqui para te ouvir e apoiar sem julgamentos.
Faz uma breve avaliação do teu bem-estar mental
Começa por fazer um teste breve no nosso site. Isto ajuda-nos a compreender as tuas necessidades específicas e a personalizar o conteúdo da aplicação, tornando a tua experiência mais relevante.
Recebe cursos & ferramentas selecionados
Com base nos resultados do teu teste, vais receber cursos e exercícios adaptados aos teus desafios específicos. Estas ferramentas vão acompanhar-te no teu percurso de bem-estar mental, ao teu próprio ritmo.
Acompanha o progresso & cria hábitos duradouros
Acompanha o teu crescimento e bem-estar emocional ao longo do tempo. Regista o teu humor e comportamentos, e celebra cada pequeno passo à medida que crias hábitos duradouros de bem-estar mental.
Junta-te a quem já deu o primeiro passo
4K+
minutos de áudio ouvidos
15K+
mensagens enviadas ao Companheiro de IA
3,3
classificação média na loja
Como a Omna faz a
diferença
Sempre tive dificuldade em lidar com a ansiedade, mas os cursos personalizados da aplicação ajudaram-me a perceber melhor o que a desencadeia. Os exercícios de respiração e o registo de humor ajudam-me mesmo a manter o equilíbrio, e agora sinto que tenho mais controlo sobre as minhas emoções.
O Omna ajudou-me a perceber que não estava simplesmente sempre cansada. Estava a lidar com questões de saúde mental que trazia comigo desde a infância. Perceber isso abriu-me os olhos, e agora olho para as minhas relações com muito mais consciência.
Quando estava a passar por uma fase de esgotamento, não sentia que tivesse energia para fazer cursos de bem-estar mental. Mas os exercícios, sobretudo "Recomeçar depois do burnout", ajudaram-me a abrandar e a refletir. As ferramentas de áudio também fizeram mesmo a diferença quando precisava de relaxar.
Entre os prazos no trabalho e as responsabilidades familiares, achava que estava simplesmente sobrecarregada. A avaliação de stress fez-me perceber que havia mais por trás disso. Agora uso as meditações guiadas à hora de almoço, e o registo de humor ajuda-me a perceber quando preciso mesmo de descansar, em vez de continuar a puxar por mim.
Já há algum tempo que evito a terapia, por questões financeiras e pessoais. Mas o Omna deu-me um espaço seguro para falar sobre o que penso e sinto. O Companheiro de IA é quase como um guia pessoal, e já noto que me ajuda a gerir melhor o stress.
Mais sobre a aplicação de saúde mental Omna
Aqui encontras respostas a algumas das perguntas mais frequentes sobre o Omna e o seu funcionamento.
O que é o Omna?
A Omna é uma aplicação de bem-estar com cursos ao teu ritmo, exercícios guiados, registo de humor e outras ferramentas de autocuidado. Ajuda-te a lidar com o stress, compreender as tuas emoções e criar hábitos mais saudáveis.
Como usam os meus dados de saúde mental?
Usamos os teus dados apenas para analisar as tuas respostas e oferecer informações e conselhos personalizados com base nelas. Os teus dados estão seguros e nunca são partilhados com ninguém fora do Omna.
Posso utilizar a aplicação Omna para substituir o apoio profissional?
Embora o Omna seja uma aplicação de saúde mental baseada em métodos validados cientificamente e materiais educativos, não substitui a terapia profissional. Oferecemos ferramentas para o autocuidado e o bem-estar emocional, mas encorajamos-te a procurar ajuda profissional quando precisares.
O Omna é uma aplicação de saúde mental gratuita?
O Omna funciona com um modelo de subscrição, o que nos permite continuar a melhorar e a apoiar o desenvolvimento da aplicação. Procuramos manter os preços acessíveis, para que o apoio à saúde mental continue acessível.
E se estiveres em crise ou precisares de ajuda imediata?
Se estiveres em crise ou precisares de ajuda imediata, contacta os serviços de saúde mental da tua zona ou fala com alguém de confiança. O Omna não é um serviço de apoio em crise.
Quanto tempo vou demorar a notar resultados com o Omna?
O tempo necessário para notar resultados pode variar de pessoa para pessoa. Muitas pessoas começam a sentir-se mais equilibradas e apoiadas ao fim de algumas semanas de utilização regular. A regularidade é essencial para promover um bem-estar mental duradouro.
Onde posso encontrar avaliações da aplicação Omna?
Podes sempre consultar as avaliações de quem usa o Omna nas páginas oficiais da aplicação no Google Play e na App Store, ou em sites de avaliações independentes.
Dá o primeiro passo para o bem-estar mental com a aplicação Omna
Começa hoje a criar mudanças positivas para, amanhã, viveres com mais equilíbrio e presença.
