Um diário que ouve, compreende e responde
Escreva o que ainda não conseguiu dizer em voz alta e receba uma resposta atenta para refletir e encontrar mais clareza.
A arte da reflexão responsiva
Mais do que uma página em branco: um espaço seguro para reflexão e uma conversa calma consigo mesmo.
Ressonância Compassiva
Sem julgamento e sem conselhos robóticos desajeitados — a sua entrada é refletida com carinho, nomeando o sentimento por trás das palavras.
Reenquadramento perspicaz
Observe as armadilhas do pensamento, identifique os padrões por detrás do que escreveu e observe uma dificuldade através de lentes mais gentis e construtivas.
Privado e sem pressas
Sem pressão para escrever todos os dias. Escreva quando quiser e receba uma resposta serena.
Desenhado para cada estado de espírito
Escolha o espaço que se adapta ao estado em que se encontra hoje.
Gratidão
Preste atenção aos pequenos momentos bons que poderiam passar despercebidos.
Medo
Explore uma preocupação, perceba o que a despertou e encontre uma forma de voltar ao presente.
Alegria
Aproveite os bons momentos, ancore o que parece gratificante e dê mais espaço à felicidade quotidiana.
Sonho
Explore as imagens de um sonho, siga temas recorrentes e reflita sobre o que encontra neles.
Haiku
Organize os pensamentos em três versos: uma pequena pausa criativa para ganhar clareza.
Passo 1: Liberte o seu fluxo de consciência
Digite, dite ou anote tudo o que lhe pesa na mente. Escolha o seu modo - desde desmontar um medo agudo até escrever um haiku noturno tranquilo.
- Cinco modos distintos: gratidão, medo, alegria, sonho e haiku
- Sem censura: um espaço livre de julgamentos para se expressar
Passo 2: Receba feedback profundo e compassivo
Veja o seu diário responder: uma reflexão calma, perguntas abertas que valham a pena e uma forma mais gentil de enquadrar o que escreveu.
- Reflexão bidirecional que transforma a ruminação em autocompaixão
- Conecta o que surge ao seu plano pessoal Omna
Perguntas frequentes
Respostas às perguntas que mais ouvimos sobre o diário no Omna.
Como é que o Omna responde às minhas entradas?
Reflete, em vez de prescrever: espelhando o que escreveu e oferecendo uma forma mais gentil de enquadrar o texto. É uma ferramenta de autorreflexão — não dá conselhos e não substitui o apoio profissional.
Para que servem os cinco modos de diário?
A gratidão ancora a apreciação, o medo ajuda-o a desmontar uma preocupação, a alegria expande o que era bom, o sonho desembaraça as imagens com as quais acordou e o Haiku destila uma mente lotada em três linhas.
As minhas entradas de diário são privadas?
Os seus textos pertencem-lhe. Não vendemos os seus dados. A nossa Política de Privacidade explica o que guardamos, como protegemos essa informação e como a utilizamos.
Posso recordar reflexões passadas?
Sim. Pode consultar entradas anteriores e as respostas recebidas para reconhecer temas recorrentes e ver como o seu pensamento mudou.
Comece a escrever com Omna
Uma página honesta agora e uma resposta que o ajuda a ver a situação de forma diferente.