Sintoniza con lo que sientes de verdad
Un espacio amable y reflexivo para seguir tus ritmos emocionales diarios, identificar detonantes ocultos y recuperar el equilibrio, sin juicios.
El camino al equilibrio emocional
Microhábitos suaves para nombrar lo que sientes, detectar ciclos y volver a tu centro.
Registros sin esfuerzo
Anota los matices de tus emociones en segundos con escalas intuitivas y etiquetas de contexto — sin cuestionarios tediosos.
Reconocimiento de patrones
Descubre cómo el sueño, las interacciones sociales y tus hábitos moldean en silencio tu energía y tus picos emocionales.
Rutas de calma personalizadas
Recibe microacciones — desde ejercicios de anclaje hasta respiración guiada — ajustadas a cómo te sientes ahora.
Paso 1: Registra con compasión
Haz una pausa de 30 segundos en tu día para tomarte la temperatura emocional. Elige un matiz de lo que sientes y anota qué influyó en tu ánimo.
- Escala de ánimo intuitiva en dos dimensiones: energía y valencia
- Etiquetas de contexto para sueño, trabajo, relaciones y sensaciones físicas
Paso 2: Descubre los ciclos profundos
Observa cómo se dibuja tu paisaje emocional a través de tendencias visuales. Reconoce los detonantes antes del desborde y construye resiliencia con el tiempo.
- Curvas de trayectoria emocional semanales y mensuales
- Se sincroniza con tu plan personal de Omna para sugerir prácticas de apoyo
Preguntas frecuentes
Respuestas a las preguntas que más nos hacen sobre el registro diario de ánimo en Omna.
¿Con qué frecuencia debo registrar mi ánimo?
De uno a tres registros rápidos al día funciona bien: por ejemplo por la mañana, por la tarde y por la noche. También puedes registrarlo cuando surja una emoción intensa o un cambio.
¿Anotar cómo me siento cambia algo de verdad?
A mucha gente le funciona. Poner un sentimiento en palabras suele hacerlo más llevadero, y en unas semanas las entradas muestran patrones que no verías día a día. Registrar el ánimo es un hábito de autocuidado, nada más.
¿Mi registro emocional es privado?
Tus entradas y notas son tuyas. No vendemos tus datos personales. Consulta nuestra política de privacidad para saber exactamente qué guardamos y cómo se protege.
¿Qué ocurre si registro que me siento desbordado o muy bajo?
Omna responde con delicadeza y te ofrece técnicas de anclaje, respiración guiada, una práctica breve para calmarte o un espacio seguro para escribir. Si necesitas ayuda urgente, contacta con un profesional cualificado o con los servicios de emergencia de tu zona.
Empieza a registrar tu ánimo
Treinta segundos al día y una imagen más clara de tus ritmos emocionales en unas semanas.